看到書名就可以知道這是日本人寫的，作者名叫樺澤紫苑，是個精神科醫生，我是先看了他接在這本書後面出版的【最高學習法】，發覺他所寫的書簡單易懂，每篇的篇幅就兩頁，作者善用簡單的圖以及小總結，所以可以沒事拿出來閱讀，也很推薦買電子書(這本我就是買電子書)，拿出手機時可以用來取代滑社群網站，填充一些零碎的時間。

本書分為五大章節：輸出的基本法則、表達Talk、書寫方式Write、行動力Do、提升輸出力Training

先來講講輸出的基本法則，也是我覺得最重要的部分，他喜歡用輸入(Input)跟輸出(Output)來區分學習方式，具體化一點的描述你可以想成把資訊放入或提取出腦中，輸入指的是利用讀跟聽來學習，例如看書、看電子報、上課、聽演講等都屬於輸入，而輸出則是利用說跟寫來學習，像是寫文章、演講、上台報告等，而作者最強調的就是輸出，必須要把知識輸出過才會記住，而且輸入:輸入的最好在3 : 7，也就是輸出>輸入。

舉例來說，不知道大家有沒有經驗是明明自己翻了課本好幾遍，對接下來的考試充滿著信心，結果考卷一發下來，突然什麼都不會了，另外一個例子是我曾經看過一本書叫做【大腦喜歡這樣學】，我確實完整看過一次，但如果你現在問我這本書在講什麼，我沒有辦法講出書中的內容，這是因為我既沒有做筆記也沒有整理過重點，我等於是浪費了時間跟金錢卻什麼也沒學到。

針對輸出還有一個重點是將學習到的知識「兩週內輸出三次」，這是因為人的大腦有短期記憶跟長期記憶，我們剛學習到知識時它會被大腦存放在短期記憶，大概可以存放2~4週，過了這個時間就會忘記，但如果這個知識經常被使用，就會被移到長期記憶存放，這個知識才會真的被記得，基於神經系統運作理論，作者才提出「兩週內輸出三次」幫助人們學習。

而我的作法是在看書的時候邊用藍筆畫線，偶爾加上自己的心得(第一次)，在寫文章前我也會稍微整理書中的精華到筆記本上(第二次)，在寫文章的時候用自己的話解釋一次(第三次)，這樣就可以達到兩週內輸出三次的原則。

但如果沒有時間可以寫文章，就可以透過說的方式輸出，可以找個朋友聊聊這本書的內容，聊天的時候用上知識也可以，或者是像知識型的Youtuber一樣用拍影片的方式進行，甚至用錄Podcast的方式來輸出也是可以，不一定要公開發表，總之就想像自己在教別人一樣的說出來，就能幫助自己記憶，這種方式也稱為「費曼學習法」。

這邊簡單整理一下書中針對輸出的重點:

1. 輸入跟輸出的比例最好是3 : 7
2. 針對一個知識最好能兩週內輸出三次
3. 輸入後馬上輸出可以記得最多情報
4. 輸出中「寫」是最有學習效果

其實不只有生硬的知識能作輸出，看完電影、戲劇、演講，甚至我覺得平時看的YouTube影片聽的Podcast都能輸出，一旦用各種形式記錄下來這些就會固化在腦袋裡，輸出也不用一定要長篇大論，只需要在社群網站發表100字心得就足夠了，大家可以試試看。